Desporto - Um estilo saudavél de vida!

Este vídeo mais do que representar uma modalidade em si, representa todos aqueles que estão no desporto seja em que modalidade for. Todos aqueles que não ganhando nada ou quase nada, nunca desistem e nunca perdem a coragem de lutar pela camisola que defendem.
 

Choca-me como treinador muitos pais colocarem entraves aos filhos para treinar, deixando apenas 2 vezes por semana, ou sempre que existem más notas na escola é no desporto que os "cortam", mas, podem continuar a estar até as 4h manha a jogar computador, podem sair para fumar, beber e drogar.
 

Desporto é disciplina, é companheirismo, é formação numa determinada área, é estilo de vida saudável, entre muitas outras coisas!

 Vale a pena pensar nisto! ;) 

 Que todos tenham um óptimo 2012!

Futsal <3  Desporto <3

João Lino

Sugestão leitura do mês de Dezembro

A minha sugestão de leitura para o mês de Novembro, é o livro " Técnica individual del Portero de Fútbol Sala " de  Francisco Luque Hoyos  e Sergio Luque Tabernero. Adquiri o livro no passado mes de Novembro, sendo um bom livro, com varias ilustrações difíceis de encontrar e com varios exercicios para cada uma das tecnicas especificas do treino dos Guarda-redes.

O preço é de 13.80 Euros e pode ser adquirio no seguinte endereço:
http://www.omniservicos.pt/book/2923

"Este livro aborda o treino específico de uma peça chave dentro de uma equipa de futsal - os guarda-redes. O livro propõe uma colecção de exercícios que vai servir de referência aos treinadores, tanto na preparação física, como na técnica e táctica. O primeiro grupo está dirigido à preparação física, sendo os exercícios realizados com e sem bola. O segundo grupo é mais específico para o guarda-redes, já que é o único que joga com as mãos, e está destinado a melhorar o aspecto técnico. O terceiro grupo dedica-se a trabalhar a parte táctica, também muito importante no jogo de guarda-redes."

Boa Leitura e bons treinos!

João Lino

Metodologia de treino de Guarda-Redes

Neste texto irei explicar a minha metodologia de treino, as suas componentes e fundamentações. Com este texto não estou a dizer que ela é melhor ou pior que outras, simplesmente é a que uso, fruto da minha experiência e conhecimento acumulado ao longo deste anos.
A Metodologia é a explicação minuciosa, detalhada, rigorosa e exacta de toda acção desenvolvida no método (caminho) do trabalho.
Existindo 3 treinos semanais, o primeiro treino normalmente é direccionado para força, o segundo para agilidade e velocidade e o ultimo para táctico, embora durante a época existam alturas de maior incidência em determinados aspectos.

Este plano plano é para um trabalho com 3 guarda-redes, sendo que com menos ou mais, terá que sofrer os devidos ajustes.

Parte Inicial : 

Aquecimento
O aquecimento na minha metodologia é uma rotina diária, transportada também para o jogo, tem como objectivos o aquecimento muscular e articular, amplitude muscular, coordenação, lateralidade, a melhoria do contacto entre guarda-redes e a bola, melhoria da qualidade de pés, deslocamento e treino proprioceptivo. Esta rotina demora 18 minutos generalidade dos treinos, sendo a bola uma constante.

1.  Movimentos articulares com bola
2. Trabalho de pés
3. Deslocamento simples na baliza.
4. Alongamentos estáticos e hidratação ( só em estações de temperatura quente, sendo que no inverno não, para não arrefecer os guarda-redes)
5. Alongamentos dinâmicos ( em todas as estações)

 Parte fundamental:

Exercicios específicos gerais
Nesta fase do treino, são realizados exercícios específicos da técnica de baliza com todos os guarda-redes, rodando entre eles, sendo que todos os movimentos do exercícios serão realizados pelos guarda redes, entre eles os passes ou remates para os colegas.
Esta fase demora 17 minutos


Parte especifica individual:
Nesta fase, enquanto os outros 2 guarda redes integram o trabalho geral do plantel, o guarda redes restante trabalha especificamente os seus pontos mais francos, de forma a evoluir mais rapidamente.
Esta fase tem a duração de 10 minutos por guarda-redes

Parte final:
Os guarda redes executam primeiro trabalho de força com bola e no final alongam.
Esta fase dura 10 minutos.


Dados temporais:    Parte inicial                 18m
                                 Parte Fundamental      17m
                                 Parte individual           10m
                                 Parte final                   10m
                                           Total :            55m de treino especifico de guarda-redes

Nos proximos artigos irei mostrar cada fase do treino, exemplificando com exercícios práticos.



                                                        Treinador João Lino
                                         

Sugestão de leitura do mês de Novembro

 A minha sugestão de leitura para o mês de Novembro, é o livro "Defesa à Zona em Futsal" de Luís Filipe Jesus Mendonça. Adquiri este livro em Maio e não me arrependi, para além de explicar em que consiste a defesa à zona, em anexo segue entrevistas a falar da temática com os mais prestigiados treinadores nacionais, isto é, Alípio Matos (Belenenses), Jorge Braz (Selecção Portugal), Orlando Duarte (Sporting), Paulo Fernandes (Benfica) e Paulo Tavares (CSKA Moscovo).

Livro pode ser encomendado neste endereço:
http://www.omniservicos.pt/edicoes-visao/3206

Deixo-vos com o prefácio escrito por Orlando Duarte, de forma a abrir o apetite! Boa Leitura! :)

"No Futsal existe uma lacuna bibliográfica, no que respeita aos treinadores portugueses, difícil de explicar.
Falta de tempo? Falta de oportunidade? Falta de conhecimento? ...
Espero que o arrojo do Luís, ao enfrentar este desafio, praticamente pioneiro no nosso País, faça com que as conchas herméticas dos nossos treinadores se abram definitivamente para o diálogo, para a troca e partilha de informação e dos vários saberes, para a superação, sem receio de mostrarem as suas insuficiências, que são as nossas, que são de todos.
Este livro não é só um livro. Para além do grande contributo para a melhoria do nosso conhecimento, é um abrir de portas para podermos defender as nossas “teses”, o nosso “jogar”, junto de um público-alvo mais abrangente e tão ávido de conhecimento. É a possibilidade de nos darmos a conhecer uns aos outros. É a possibilidade de percorrermos o nosso caminho, sem sermos “encharcados” de publicações manhosas, de qualidade muito duvidosa, vindas de outros quadrantes. Para isso é necessário o apoio das nossas editoras e o nosso espírito de iniciativa. Saber também nós sabemos. Basta lermos este livro…
E, lendo este livro, estou convicto de que o conceito de “todos contra a bola”, dentro de uma organização defensiva zonal, criteriosa e pressionante, ficará arreigada no espírito de quem o ler e, no mínimo, deixará “água na boca” aos leitores mais atentos e interessados.
Para finalizar, este conceito não é o futuro. É presente, é passado e é um futuro melhor, para quem se interessa, sempre se interessou e irá continuar a interessar-se em ser cada vez melhor.
Grande contributo Luís.
Os meus parabéns, extensivos à Omniserviços, por acreditar nos treinadores portugueses.
Vamos fazer com que a palavra FUTSAL faça parte, definitivamente, dos dicionários de língua portuguesa."

Prefácio de Orlando Duarte

Nova etapa dinâmica do blogue

A partir de hoje este blogue de futsal, com 3 anos e 10 meses de existência, entra numa nova etapa dinâmica da sua vida. Quero agradecer desde já a todos os que até hoje foram visitando este espaço, somando a contagem até ao momento 17 mil 272 pessoas, de variados países, onde destaco para alem de Portugal, 3 países que tem vindo a crescer nas visitas, são eles o Brasil, Angola e os Estados Unidos da América, que conferem uma visão internacional do espaço.

Eis a nova dinâmica do Blogue:

Estrutura:

• Espaço da mudança de idioma, de forma a satisfazer os utilizadores de todo o mundo.
• Espaço de votação a uma pergunta, de forma a irmos de encontro ao pretendido pelos utilizadores.
• Espaço de vídeos de futsal originais, onde futuramente pretendo alem de momentos altos, começar a introduzir treinos. João Lino - TV.
• Espaço de Publicidade, onde existiram promoções exclusivas a quem aceder a partir do blogue, vá estando atento e entrando nos sites publicitários.
• Brevemente espaço com ligação ao Facebook.
• Espaço com link de entrada nos espaços cibernético de outros treinadores nacionais e internacionais.
• Espaço para saber de que países as pessoas acedem ao blogue

Noticias :

• 2 entrevistas por mês a figuras do futsal nacional e internacional.
• 1 vez por semana Treino especifico de Guarda-Redes sobre vários temas, entre os quais : Metodologia, Exercícios, Posicionamento Táctico, Trabalho Físico, Treino mental e treino proprioceptivo aplicado aos exercícios específicos de GR.
• Noticias da vida de Treinador
• 1 vez por mês Artigos científicos e livros recomendados

Espero que gostem da nova dinâmica e fico espera de mais sugestões!

João Lino       Futsal >3

Treinador Adjunto\Guarda-Redes do CD Fátima Futsal

Novo rumo na carreira desportiva de Treinador futsal.
Treinador Adjunto\Guarda-redes do CD Fátima, seniores masculinos, actual líder do campeonato distrital Santarém.
Um novo clube, uma nova experiência e muita motivação rumo aos objectivos traçados! :)
Obrigado pela aposta! ♥

AAUBI Futsal Feminino, Premio Equipa Universitaria do Ano Portugal 2010\2011

A equipa de futsal feminino da Universidade da Beira Interior arrecadou o prémio de melhor equipa feminina na Gala de Desporto Universitária da Federação Académica do Desporto Universitário (FADU). A entrega dos prémios decorreu na 4.ª edição da Gala do Desporto Universitário, que teve lugar no Centro de Congressos da Quinta do Mourão, em Tentúgal, Coimbra, na passada terça-feira, dia 11 de Outubro.

Campeã Nacional Universitária e Vice-campeã Europeia Universitária, a equipa de futsal da UBI foi a mais votada pelos clubes, pelo público e por um Júri convidado pela FADU, num grupo de nomeadas que incluía as equipas de Rugby 7’s da Associação Académica de Coimbra, a equipa de voleibol da Associação de Estudantes da Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, a equipa de andebol do Instituto Politécnico de Leiria e a equipa de basquetebol do Instituto Politécnico do Porto.

João Queiroz, Reitor da Universidade da Beira Interior, congratula-se com mais este galardão, que considera “bem merecido pela equipa da UBI”, pois “não só distingue o empenho das nossas atletas ao longo do ano, como a excelência no desporto universitário”.

Prémio justíssimo para todos nós, por vários anos de trabalho, só tenho a dizer que tenho imenso orgulho por estes 3 anos ao lado de jogadoras deste nível e ter trabalhado com pessoas que levam tudo com mentalidade "profissional"! Aos meus amigos da equipa técnica Arménio Coelho,Diogo Azevedo, Flávio Antunes, Tiago Rosa, sem esquecer o trabalho fantástico da Rosa Domingues, só tenho a dizer..... Que Saudades de vocês todos!! :) AAUBI Sempre!

Contrato rescindido com o UDPC

Confirmada a minha rescisão e restante equipa técnica com o UDPC, quero agradecer à minha equipa técnica (Davide Pereira, Pedro Costa, Bruno Aires e Fabio Matos) e ao departamento medico (Filipe Simões e Nuno Lino) por todo o excelente trabalho desempenhado, com empenho, aprendizagem, companheirismo, união e rigor, as propostas que já recebem, são o reconhecimento do trabalho desenvolvido.

Agradecer aos jogadores, aqueles 14 (Fabio Silva, Ivo Marques, Kevin Baptista, João Pereira, Rafael Henriques, Pedro Lopes, Fabien Gordo, Diogo Reis, Francisco Pereira, Bruno Lopes, Vítor Gomes, Pedro Santos, Vítor Silva e Nuno Reis) que estão dentro do significado daquela maravilhosa palavra EQUIPA, esta ultima vitoria por 6-2, fruto do nosso trabalho, mostra o quanto evoluímos e acima de tudo o quanto estávamos unidos !Obrigado por isso e muita sorte no vosso futuro desportivo e pessoal.

Também queria agradecer aos Ultras Kaos e as pessoas das terras Pinheiro e Cabiçalva que estiveram sempre do nosso lado! Para qualquer treinador não existe nada mais confortante que sair e ter o apoio dos colegas equipa técnica, jogadores e adeptos do clube!

Não misturo terra e clube com as pessoas que no clube comandam! Ou se trabalha com competência, organização, sinceridade, verdade e valores de equipa, porque existem coisas que o dinheiro não compra, entre elas o respeito e a educação ou mais vale a direcção jogar apenas em torneios!

Um obrigado a todos os que nos apoiaram e brevemente novidades sobre o meu futuro desportivo. :)

P.s - Jamais esquecerei aquela bola autografada por todos, as vossas palavras de incentivo valem mais que qualquer vitoria, que qualquer taça! :) Obrigado em nome de todos da equipa técnica.

Futsal ♥

UDPC vence jogo de apresentação

Jogo apresentação:
UDPC 4-3 Sporting Covilhã (3ª divisão nacional)
Boa exibição!
Obrigado a todas as pessoas que se deslocaram ao Pavilhão do Pinheiro!

Contrato assinado com UDPC Séniores

Oficialmente serei o novo treinador principal da U.D. Pinheiro e Cabiçalva Futsal, que milita na Distrital de Santarém. Quero agradecer a todas as outras propostas que tive pela confiança depositada, mas a minha palavra conta. :)
Pré época arrancou dia 22 Agosto com muito trabalho pela frente, desde já um obrigado ao clube pelo esforço em dar-me as condições de treino que pedi, às pessoas que integram a minha equipa técnica e aos jogadores pela confiança depositada! Vamos a isto malta!! ;)

Pagina Facebook:
https://www.facebook.com/profile.php?id=602946274#!/pages/Uni%C3%A3o-Desportiva-do-Pinheiro-e-Cabi%C3%A7alva-FUTSAL/102138843212834

Momento Especial

Despeço-me desta época com um momento, decerto existiram muitos para colocar aqui, mas este demonstra no geral o filme da época, muitas vitorias, muita motivação, muita fome de cada vez mais, amizade, respeito e grandes palcos.
Meia Final do Campeonato Europeu Futsal Feminino - Tampere Finland 2011
UBI 6-2 Académica Coimbra

Despeço-me com um obrigado a todos os que comigo trabalharam e saudações a todos os que nos apoiaram e a todos os adversários! Boas Ferias! :D

Balanço época 2010/2011

Esta época de 2010/2011 para a minha evolução como treinador, foi extremamente produtiva, não apenas pelos títulos conquistados, mas pelo grau de dificuldade exigida, pelo trabalho conjunto com óptimos chefes de equipa e pela experiência não só nacional, como também internacional, com a ida ao Campeonato Europeu Futsal Feminino.

Trabalhei este ano em cinco clubes ou instituições, Associação Académica da Beira Interior (Masculino e Feminino), Sporting Covilhã, AD Manteigas, Escolinha de Futsal UBI/Sporting Covilhã e AD Fundão.

Breve balanço

Associação Académica da Beira Interior:

Na equipa masculina foi um ano de altos e baixos, os compromissos de muitos jogadores nos seus clubes, não permitia treinos com regularidade e notava-se em muitas situações a falta de entrosamento e mistura de processos tácticos, ainda assim a equipa passou a primeira fase nacional, terminando a sua prestação nos quartos de final da prova nacional, o que penso, que tendo em conta todo o contexto existente, foi positivo.
Já no lado feminino, a nível nacional a equipa ganhou tudo o que havia para ganhar, mostrando uma enorme consistência a todos os níveis desportivos, a nível internacional a equipa chegou à final europeia, perdendo-a, embora para todos nós seja claro que podia-mos ter feito melhor, terminar vice campeãs da Europa já foi algo bastante positivo.

Para mim foi o fim de um ciclo de 3 anos como adjunto e treinador de guarda-redes ao qual tenho que agradecer a todos, em especial ao meu amigo e líder de equipa Arménio Coelho, pela oportunidade e por tudo o que me ensinou.

Sporting Covilhã:

No Sporting da Covilhã o balanço que posso fazer é fracamente positivo, numa equipa com grandes valores futsalisticos e pessoais, ganhou tudo o que havia para ganhar, terminando a época com a Taça de Castelo Branco e com o Campeonato Distrital de Castelo Branco. Foi um prazer aprender com todos, tenho que agradecer em especial ao mister Russo e ao Mister João Paulo pela oportunidade.

AD Fundão:

Foi uma experiência curta, fui contratado para treinar os iniciados, mas por problemas financeiros e por não haver equipas suficientes à ultima hora para a realização de um campeonato de Iniciados, rescindimos, algo que na altura me deixou magoado pelo timming que foi feito, mas passou, só tenho a agradecer a oportunidade e o apoio que sempre tive do Sr. Décio, dos meus colegas dos escalões de formação e dos miúdos.

AD Manteigas:

Varias vezes fui a Manteigas ou para dar treino de guarda redes ou para substituir o Mister Arménio Coelho enquanto este tirava o nível II de treinador de futsal, experiência que gostei, no meio de uma terra acolhedora e pessoas simpáticas, com vontade de aprender.

Escolinha de Futsal UBI/Sporting Covilhã:

Foi um prazer enorme trabalhar na Escolinha de Futsal, acima de tudo pelo desafio constante de me superar. Desde muito cedo trabalhei com idades altas, treinar miúdos foi uma sensação diferente, tirar complexidade a linguagem táctica e falada foi sempre um grande desafio.Tenho a agradecer aos outros jovens treinadores e ao professor Bruno Travassos por tudo o que aprendi, embora não pudesse estar presente sempre, como gostaria devido aos meus outros compromissos assumidos.

Balanço títulos:

*Campeão Distrital Castelo Branco ( Sporting Covilhã - Seniores Masculinos)
*Taça de Castelo Branco (Sporting Covilhã - Seniores Masculinos)
*Campeão Nacional Universitário ( AAUBI - Seniores Femininos)
*Vice Campeão Europeu Universitário Finlândia ( AAUBI - Seniores Femininos)

Neste momento encontro-me livre a estudar varias propostas, sendo que breve existiram novidades.

AAUBI sagra-se Vice Campeã da Europa

A AAUBI sagrou-se no dia 23 Julho Vice Campeã da Europa, no europeu realizado de 15 a 25 Julho em Tampere na Finlândia.

Embora tenha o sabor amargo de perdermos a final, tenho orgulho por sair de Portugal como Campeão Nacional e chegar como Vice Campeão Europeu! Esta foi a maior experiência da minha carreira no futsal, guardo-a como um passo importante rumo aos meus sonhos.

A todos os que trabalharam nisto, em especial ao Mister Arménio Coelho, por toda a confiança, paciência e lealdade comigo nestes 3 anos, ao meu amigo Diogo Azevedo e para as minhas guarda redes Sandra Mouro, Rita Fonseca e Sónia Capela, um enorme obrigado!

A todas as pessoas que nos apoiaram, queria agradecer imenso, estar fora do nosso pais e sentir o incentivo incansável, seja por sms, por email, por telefone ou redes sociais, foi uma vitamina importante para nós. Obrigado!

Brevemente novidades sobre o meu futuro.

AAUBI continua a Preparação do Europeu Futsal Feminino

A equipa feminina da Universidade da Beira Interior, continua trabalhando visando a participação no Campeonato da Europa de Futsal feminino, que se realiza de 15 a 23 Julho em Tampere - Finlândia.

Os treinos tem corrido sob um clima de muito calor no pavilhão, mas também sob um clima de motivação, espírito de grupo e mentalidade profissional.

Podem acompanhar todo o nosso trabalho através do blogue oficial da participação da equipa no europeu.

S. Covilhã Campeão Distrital Futsal 10-11

O Sporting Covilhã, após bater o Alcaria por 6-3 no seu pavilhão, sagrou-se campeão distrital de Castelo Branco.

Campeonato que o Sporting da Covilhã venceu sem saber o sabor da derrota!

Obrigado a todos por tudo o que me ensinaram, obrigado pela forma fantástica que me acolheram, desde a direcção, aos jogadores (especialmente aos meus guarda-redes - Jota, João Branco e Derinho) e equipa técnica ( Mister João Paulo e ao Mister Russo).

Agora venha a 3ª Divisão futsal! :)



SPORTING COVILHÃ! ♥

AAUBI sagra-se Campeã Nacional Universitaria futsal feminino!

Grande final em Coimbra, do Campeonato Nacional Universitário, AAUBI 4-2 Académica Coimbra!
Equipa feminina da AAUBI é Campeã de Portugal em futsal Universitário!!
Orgulho imenso em pertencer a esta equipa, desde jogadoras, aos delegados, aos fisioterapeutas, ao pessoal da comunicação e imagem e em especial ao meu amigo Pestana e ao meu chefe de equipa e grande treinador Arménio!
Trabalho, dedicação, respeito, união, profissionalismo, disciplina e muita paixão foi a chave desta equipa!
Um sonho realizado, obrigada jogadoras, colegas da equipa técnica e todos os que nos apoiaram!

Agora é continuar a trabalhar, porque de 17 Julho a 24 Julho, CAMPEONATO DA EUROPA na FINLÂNDIA!

AAUBI Futsal Masculino e Feminino nos CNU´s 2011

O apoio dos Serviços de Acção Social da UBI vai servir para levar 120 alunos aos CNU’s 2011. Diversas provas desportivas, de âmbito nacional, têm lugar em Coimbra, entre 11 e 19 de Abril.

Os CNU’s são a prova máxima do desporto universitário, organizada pela Federação Académica do Desporto Universitário (FADU), servindo, muitas vezes, como forma de entrada dos atletas no desporto de alta competição.

A Universidade da Beira Interior contará com a presença de 120 participantes, nas modalidades de Futebol 11 Masculino, Futsal Feminino, Futsal Masculino, Basquetebol Masculino, Basquetebol Feminino, Voleibol Masculino, Voleibol Feminino, Ténis, Bilhar, Triatlo e Voleibol de Praia. As universidades que se consagrem campeãs universitárias das diversas modalidades terão a possibilidade de participar nos campeonatos da Europa, divulgando pelo mundo a instituição que representam.
Na época de 2009/2010 a UBI subiu 12 vezes ao pódio, ficando na décima posição do medalheiro, entre 95 academias participantes, tendo conquistado uma medalha de ouro, três medalhas de prata e oito medalhas de bronze.

A AAUBI estará representada por Rosa Domingues, como chefe de missão; Diogo Azevedo, como chefe adjunto de missão; e Flávio Antunes como chefe de delegação.
A acompanhar as equipas, estarão em Coimbra, Diogo Caldas, licenciado em Ciências da Comunicação pela UBI, responsável pela comunicação e Daniel Pereira, mestrando na UBI em Cinema, responsável pela recolha de imagens.

Sporting Covilhã vence Taça Distrital de Castelo Branco

No passado Domingo o Sporting Covilhã conquistou a Taça distrital de Castelo Branco, ganhando o primeiro troféu da época e também o primeiro troféu da sua historia na modalidade.
Depois de bater o Caria na meia final por 4-1, a nossa equipa mostrou o seu valor e venceu o Carvalhal Formoso por 7-3 na final!
Estamos todos de parabéns, agora resta-nos continuar a trabalhar, para conquistar o segundo objectivo da época, a vitoria nos playoff e consequente subida de divisão.
Orgulho em pertencer a esta equipa!

João Lino